照着吃,一天瘦一斤都不是事儿!

ORANGE  | 普通会员 | 订阅 | 检举
发表于: 2015-07-28 09:58:55
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我要瘦瘦瘦...这几乎是每个女生天天挂在嘴边的话,但是瘦绝对不是喊出来,而是吃出来的,这对于想减肥又不想节食的胖妹妹来说应该是一大福利吧,越是胖就越想吃,越吃就越胖,这样恶性循环,到最后就很难再瘦下来了。

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小编也是考虑到想减肥的MM困扰的这点,所以搜集了一些减肥成功的胖纸晚餐是如何安排的,因为对于瘦身的人来说,晚餐还是比较重要,晚上是集聚脂肪的时候,因为没有什么运动,所以一定要吃的恰当才有减肥的效果。

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晚餐的主食不要光吃白米饭,可以搭配蒸南瓜或者蒸土豆都可以,因为晚餐如果油多的话,一般人都可以吃1-3碗饭,如果你想减肥,就吃点米饭,搭配点紫薯或者南瓜、土豆都可以,这样不仅不会胖,营养也更加全面。

晚餐也可以吃点凉拌菜,既养颜也降脂,凉拌黄瓜、凉拌木耳都是不错的选择。

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晚餐也可以喝点汤,推荐的是素汤,紫菜鸡蛋西红柿汤,做法相当简单,还有鸡蛋可以补充蛋白质,西红柿可以美白防晒,实属减肥佳品。

想减肥的亲们可以学习下,这样就可以不用节食不用运动轻松瘦下来了!​




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