身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

小小兵  | 普通会员 | 订阅 | 检举
发表于: 2019-01-12 12:51:56
赞一赞,好分享
0

如今,便秘问题已经是生活中非常常见的一种病症,出现过便秘的人都深知便秘的痛苦,那种坐在马桶上十几二十分钟却拉不出来的感受,真是无法用言语形容。

女性与中老年人群是便秘的高发人群,便秘的出现对人们的健康会造成很大的损害,同时也影响着患者的正常生活,带来非常多的痛苦与困扰。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

根据大数据表明,便秘的病发概率已经高达27%,但是由于便秘的常见,导致很多人对便秘没有足够的重视,常常会给便秘"放纵",任其发展,久拖成疾。

以前,便秘通常是只有老年人才会出现的病症,但是如今,越来越多的年轻人,甚至是婴幼儿也会出现便秘问题!越来越多的病症都已经不分年龄阶层了。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

27岁的小周是一个普通的办公职员,最近因为便秘问题,被折磨的难以忍受,经常会出现腹痛腹胀,排便也是困难、费力,一蹲厕所就是一二十分钟,受不住折磨选择了看医生。

经他自己说,由于日常工作繁忙,作息非常不规律,时常会加班,平时三餐基本都是靠外卖、快餐,近期总是出现腹痛腹胀,粪便干硬,排泄困难,出现了便秘。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

所以,无论是男女老少,都需要留意便秘的预警"信号"。

我们在实际生活中,也需要了解一些便秘的知识,了解其症状、危害和解决方法,避免受到便秘的折磨。

通常出现这3种特征,就是便秘了,这三类人去检查一下!

特征一:排便次数减少、便意缺乏

正常人的排便规律为每天1-2次或1-2天一次,在这个数值以内都是健康的。如果一周内排便次数少于3次,就需要注意是否出现便秘了。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

特征二:粪便干硬秘结、便后总有排便不尽感

便秘的常见表现就是大便干硬,这是因为食物残渣在肠道当中堆积时间过长,肠道反复吸收水分的原因,导致粪便干硬成块,排泄不畅。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

特征三:经常出现腹痛腹胀的现象

粪便在肠道堆积,对肠道产生一定的压迫,同时还会出现大量的细菌以及有害毒素,危害肠道健康,会引发一系列的肠胃疾病发生。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

这三类人群是便秘的高发人群,需要特别注意

第一类:经常吃外卖、快餐的人群

如今饮食已经成了人们出现便秘的主要原因。由于生活工作的缘故,如今人们为了方便,都喜欢去叫外卖,习惯于"高糖、高油、高脂肪"的三高食物。

这些食物都是精细加工过的食物,食物膳食纤维成分缺乏,经过消化过后剩余的残渣较少,无法形成足量的粪便,就会在人体内产生堆积,延长了排便时间,就会导致便秘。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

第二类:肠胃功能较差的人

以老年人为例,随着年龄的增长,肠道有益菌群越来越少,尤其是超过60岁的老年人,肠道内双歧杆菌只含有约5%,肠道健康状况受到严重影响,双歧杆菌的缺乏会直接导致粪便干硬,肠道蠕动缓慢。

除了老年人外,女性由于肌肉力量较差,对肠道产生的刺激相比男性也会较差,所以也是便秘的高发人群。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

第三类:不经常饮水的人

便秘的常见表现就是粪便干硬,这都是缺乏水分的表现,平时没有养成饮水的习惯,可能只是在感到口渴的时候才会想起来饮水,实际上身体却已经是处于非常缺水的状态了。

另外还有饮水方式不正确,一口一口慢慢喝,大多数的水分都会被吸收入血液,并未能到达肠道,所以在饮水的时候就需要多喝、大口喝。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

常喝一杯"通便水",预防、改善便秘,排泄轻松了

人体肠道蠕动的动力来源就是膳食纤维成分;

膳食纤维被称为"第七营养素",是天然的"通便剂";

根据1998年美国FDA研究指出:膳食纤维可以与水分的共同作用下,迅速膨胀使粪便体积增大且变得更加松软,足够的粪便就可以使肠道产生排便反射,加快人体排泄,从而有效的解决便秘问题;

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

除通便效果之外,补充膳食纤维还能活化肠道菌群,保证肠道的健康状态,促进脂肪的分解,对肥胖、冠心病、肠癌等问题均有良好的预防功效。

当然,膳食纤维是人体无法自行合成的,需要从外界补充。被《医学新知》所推崇的都润堂膳食纤维补充剂就是采用天然食物提取的。建议早餐前取适量冲水饮用,可有效地改善便秘问题。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!

 

根据以上提出的导致便秘因素,大家生活中也可以采取相应的措施来改善

除了补充膳食纤维还可以多多饮水,做一些适当的运动,简单的散步、慢跑、骑行、游泳等都是很好的选择。另外也要注意个人的生活习惯,不熬夜,保持良好的精神状态。

身体出现这3种状况,十有八九是肠道不健康,3类人群需要警惕!




最新文章
订阅 乐分享
重要声明:本网站是以即时上载文章的方式运作,本站对所有文章的真实性、完整性及立场等,不负任何法律责任。而一切文章内容只代表发文者个人意见,并非本网站之立场,用户不应信赖内容,并应自行判断内容之真实性。发文者拥有在 joynshare.com 张贴的文章由于本站是受到「即时发表」运作方式所规限,故不能完全监察所有即时文章,若读者发现有留言出现问题,请联络我们。本站有权删除任何留言及拒绝任何人士发文,同时亦有不删除文章的权利。切勿撰写粗言秽语、诽谤、渲染色情暴力或人身攻击的言论,敬请自律。本网站保留一切法律权利。