香蕉煮水加点它,比安眠药还管用!一觉到天亮

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发表于: 2017-09-14 14:54:27
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失眠会导致睡眠不足,进而影响白天的工作和学习等活动。正常的睡眠一般应为7~8小时,生活中,很多人虽然睡得少,醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时,起床后还是昏昏欲睡。其实,这与睡眠质量有很大的关系。今天小编要给大家揭秘一下,香蕉煮水加上一点它,比安眠药还厉害! 一觉到天亮!

香蕉煮水加点它,比安眠药还管用!一觉到天亮

香蕉水如何制作

你只需要准备香蕉、水和一点肉桂,就能轻松解决失眠问题。首先将水煮沸,把香蕉柄去掉,剥皮,然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中,煮10分鐘左右。过滤一下,在煮好的茶里放一点肉桂,然后就可以喝了。

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香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。

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过滤后留下的果肉也可以吃掉,对身体有好处。如果你也被失眠困扰,或者身边有人失眠,一定要尝试一下这种方法。(提示:肾功能不全者,不要尝试)

失眠预防和保健

1、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。

2、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

3、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

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对于失眠,不要太紧张,放松心态,放开压力,愉快生活,相信失眠会自动远离你。




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